El Mètode Pilates (o conegut popularment com a Pilates), és un sistema d'entrenament físic inventat a principis del segle XX per l'alemany Joseph Pilates basant-se en els seus coneixements de diverses especialitats com la gimnàsia, la traumatologia, el ballet o el ioga. En el seu inici el propi Pilates el va anomenar "Contrologia" (en anglès Contrology) ja que creia que el seu mètode utilitzava la ment per a controlar els músculs. El Mètode Pilates se centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l'equilibri del cos i que són essencials per mantenir la columna vertebral. En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l'alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d'esquena.

Joseph Pilates fou un nen malaltís i això el dugué a estudiar el cos humà i la manera d'enfortir-lo mitjançant l'exercici. D'aquesta manera, amb el temps va arribar a ser un gran atleta. Va començar a desenvolupar el seu mètode a Anglaterra en ser internat durant la Primera Guerra Mundial en un camp de concentració degut a la seva nacionalitat alemanya. Treballant com a infermer desenvolupà una metodologia per a millorar l'estat de salut d'altres interns mitjançant l'exercici. Pels més dèbils i malalts construí damunt dels llits un sistema de politges i cordes per exercitar els múscul que fou l'origen d'algunes de les màquines que va idear durant anys. Amb el temps va desenvolupar un gran nombre d'exercicis per ser realitzats amb aquestes màquines i també per ser practicats al terra damunt d'un matalàs.

Aquesta tècnica és avui en dia un mètode amb innegables resultats positius a tot el món, i als nostres gimnasos AnyósPark i Urban Gym disposem tant de l'equipmant necessari com ara del professionals titulats que us permetràn practicar-ne amb total seguretat.

(Si voleu saber més sobre el Piltes per a homes podeu llegir aquest article de Wellness.ad)